No suelo dar consejos de salud, bienestar, alimentación, etc, pero hoy quiero recomendaros estos ejercicios, muy saludables y completos, con los que he experimentado una notable mejoría, olvidándome, un poco más, de mis dolores de espaldas y fortaleciendo mi abdomen de una manera menos agresiva que con las clásicas tablas de abdominales. 

Es cierto que son unos ejercicios incómodos, y ser consciente de tantas zonas de tu cuerpo, que habitualmente pasan desapercibidas, puede parecer un poco raro. Y a eso hay que añadir que los ejercicios han de hacerse en apnea, es decir, sin aire. Pero a pesar de ello la sensación que se tiene al terminar hace olvidar lo incómodo del ejercicio. Y poco a poco, mejorando las posturas, y consiguiendo alargar el tiempo de apnea, y por tanto el ejercicio, los resultados son visibles y notables. Os animo a que si no los habéis probado lo hagáis y me contéis vuestra experiencia ;) 

Yo he aprendido esta técnica, de la mano de una fisioterapeuta, en el centro Abbey-Aycan de Santander. Unas clases muy recomendables para las que esteis por la ciudad. 

Y vosotros, ¿practicáis estos ejercicios? ¿Conocíais esta técnica?